Cross Training
Cross Training
Qué es el entrenamiento funcional
En Tu Box Training estamos en constante evolución. Somos un líder dinámico e innovador que se ha convertido en toda una referencia en entrenamiento de alta intensidad.
El resultado es una disciplina exigente y efectiva que ayuda a desarrollar las 10 capacidades físicas generales:
Resistencia cardiovascular.
Resistencia energética.
Fuerza.
Flexibilidad.
Potencia.
Velocidad.
Coordinación.
Agilidad.
Equilibrio.
Precisión.
El Cross Training se basa en movimientos funcionales en constante variación y ejecutados a alta intensidad.
Entrenamiento de alta intensidad
Todo sobre Cross Training
El Cross Training se ha convertido en uno de los entrenamientos más populares. La clave de su éxito es su efectividad y las rutinas de ejercicios variados.
Te explicamos todo lo que necesitas saber para empezar a practicar Cross Training.
¿A quién va dirigido?
El Cross Training es para todo el mundo
El entrenamiento funcional se adapta a todos los niveles. Por eso, es perfecto para cualquier persona, independientemente de la edad, sexo, capacidades o experiencia previa. La clave es trabajar en niveles de intensidad adaptados para que cada individuo llegue a su propio límite.
Solo necesitas motivación y ganas de mejorar.
Lo más importante del Cross Training
La técnica es esencial
Para empezar a realizar entrenamientos de alta intensidad, es importante depurar la técnica. Por eso, es muy importante contar con la ayuda y supervisión de auténticos coaches profesionales especializados.
Todos los centros asociados de TBT cuentan con rutinas diarias de ejercicios especialmente diseñados por entrenadores titulados y especializados. Además, los coaches del box te ayudarán a corregir la técnica, a alcanzar tus metas y a superarte cada día.
Para qué sirve
Una disciplina completa
El Cross Training es el entrenamiento perfecto para mantenerse en forma día a día. Esta disciplina te ayuda a trabajar todos los grupos musculares de forma rápida y efectiva. Puede utilizarse como entrenamiento complementario de otras disciplinas deportivas.
Se trata de un entrenamiento funcional con resultados visibles y rápidos.
En qué consiste el Cross Training
Entrenamiento variado
Cross Training combina los elementos más eficaces de cada disciplina deportiva: correr, nadar, montar en bici, remar, saltar… Además, se realizan ejercicios de levantamiento de pesas como la sentadilla, el peso muerto y las cargadas y arrancadas de potencia. También hay movimientos propios de la gimnasia como los ejercicios en anillas, en paralelas, dominadas, fondos…
La diversidad de equipamiento utilizado permite un entrenamiento completamente variado. No existe un programa de fuerza y acondicionamiento más completo.
En Tu Box Training, los entrenamientos están desarrollados por coaches profesionales.
Ventajas Cross Training
Beneficios de practicar Cross Training
Más fuerza
Algunos de los ejercicios se realizan con el propio peso del cuerpo como las dominadas, sentadillas, fondos…
Más resistencia
Los ejercicios cardiovasculares mejorarán tu capacidad aeróbica y pulmonar.
Trabaja todos los músculos
El Cross Training te permite fortalecer y trabajar todos los grupos musculares.
Pérdida de grasa
La alta intensidad de los ejercicios favorece que el Cross Training sea un deporte ‘quemagrasas’.
Supera tus límites
En Cross Training no compites contra los demás, compites contra ti mismo.
Equipo
En los boxes de Cross Training se fomenta el compañerismo y un estilo de vida saludable.
¿TE HAS DECIDIDO YA?
Empieza a cambiar tu vida
Trabaja en lo que te gusta