CÓMO HACER SENTADILLAS LIBRES CORRECTAMENTE

La sentadilla es un movimiento hermoso y natural. Exige estabilización de la línea media, acoplamiento de la cadena posterior y movimiento del centro a la extremidad, y puede usarse para mover el peso de tu cuerpo o cargas muy grandes sostenidas en una variedad de posiciones. En un extremo del espectro, la sentadilla es un componente esencial de la halterofilia y el powerlifting, y en el otro extremo, la sentadilla es esencial para bajar del asiento del inodoro. Independientemente de cuál sea el problema, la respuesta es la sentadilla.